Bedrijfstraining
Onze bedrijfstrainingen zijn dé manier om vitaliteit, energie en teamgevoel binnen uw organisatie te versterken. Wij bieden gevarieerde trainingen zoals bootcamp , boksen , buikspier een half uurtje en andere korte, effectieve trainingen die eenvoudig in te passen zijn in de prijs.
De trainingen duren gemiddeld 30 tot 60 minuten en zijn geschikt voor alle niveaus. De afwisseling in trainingsvormen blijft leuk en voortdurend, terwijl medewerkers aan kracht, conditie en stressvermindering werken.
De lessen kunnen plaatsvinden op locatie, buiten of in de directe omgeving van het bedrijf en begeleid worden door professionele trainers met oog voor veiligheid en motivatie.
Een fitte medewerker is een vitale medewerker.
Investeerder in gezondheid, productiviteit en teamspirit.
Trainingen
Bootcamp
- Inhoud: Bij bootcamp word er gefocust op het verbeteren van conditie, kracht en mindset.
- Duur: 10 minuten warming up, 45 minuten bootcamp, 5 minuten.
- Doel: Uitlaat klep en verbeteren van zelfbeeld.
Boksen
- Inhoud: Wij richten ons bij deze les op weerbaarheid, conditie en verdediging. Hierbij nemen wij alle benodigdheden mee voor de werknemers.
- Duur: 10 minuten warming up, 45 minuten bootcamp, 5 minuten.
- Doel: Conditie opbouwen en sterker in je schoenen staan.
Buikspier half uurtje
- Inhoud: Sterke buikspieren zorgen voor extra stabiliteit van de romp, waardoor de belasting op de onderrug afneemt en de lichaamshouding verbetert.
- Duur: 30 minuten
- Doel: Minder tot geen rugklachten meer
Workshops
Workshop: Gezonde Voeding op het Werk
- Inhoud: Korte sessie tijdens de lunchpauze over etiketten lezen, gezonde broodbeleg-keuzes, tussendoortjes en hydratie.
- Interactief element: Test je lunch – deelnemers nemen hun eigen lunch mee en krijgen feedback.
Workshop: Bodyscan
- Inhoud: Weeg en meet moment, inzicht in vet percentage, spiermassa, vochtbalans, visceraal vet en een berekening van jouw benodigde calorieën + voedingsadviezen.
- Doel: Gericht resultaat zien en weten hoe je je doelen moet aanpakken
Workshop: Energie & Focus op de Werkvloer
- Inhoud : Hoe voeding en beweging je concentratie, productiviteit en energie beïnvloeden. Inclusief tips voor slanke keuzes op kantoor.
- Doel : Meer energie gedekt door de kosten, minder suikerdips, betere prestaties.
Plan vandaag nog een training/workshop in en ontvang voor iedereen een digitaal receptenboek met maar liefst 31 makkelijke en gezonde recepten t.w.v €25,-.
